用最直接的话，把核心要点拎出来，一眼就能看懂：
别只看总重复率，单篇文献重复超 3% 就危险
哪怕总重复率 10%，但某篇文献（包括自己以前的）重复了 5%，也可能被拒，重点改这些地方。
方法部分别大段抄，尤其自己团队的创新步骤
通用操作（比如 “离心 5 分钟”）可以简写成 “按常规方法处理”，但你改良的步骤必须用自己的话写。
图表、公式不能直接搬
哪怕数据一样，图表也要重画（改标签、配色），公式用自己的符号重新写，别直接复制。
自己的论文也不能多抄
引用自己以前的内容，控制在 5% 以内，别大段复制背景或讨论，容易被说 “凑字数”。
查重只用 iThenticate
免费工具不准，期刊都用这个，定稿前一定要查一次，花几百块买个踏实。
总结：重复率不是唯一标准，重点是 “重复的内容是否必要、是否有自己的表述”。改的时候盯着标红的地方，确保每句都是自己的话，就稳了。
